阿中 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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5.0 km | 00:27:11 | 05:24/km

日期: 2015-03-04 17:20 - 地點: 體育場 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'24" / 05'32" / 05'03" / 05'29" / 05'31" / 10'00" /

3月累積里程 : 177.42 km

Saucony type a5 累積 : 1439.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿龍, Waterfrogman 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'32"	00:10'56"
3	05'03"	00:15'59"
4	05'29"	00:21'28"
5	05'31"	00:26'59"
5.0	10'00"	00:27'11"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km