志能 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

志能基隆
ID 263913

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總里程 :

21154.3 km |

2133.6 km
2024 年 :

2661.1 km |

1022.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.9	39.6
Oct	247.3	198.7
Sep	279.3	99.7
Aug	222.6	134.0
Jul	139.1	160.0
Jun	271.7	189.1

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3.5 km | 00:20:49 | 06:02/km

日期: 2021-03-20 06:08 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 18'23" / 05'59" / 08'36" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'18")

05'58" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'06")

05'47"

1000 / 3000

4

02'43"

(20'49")

06'02" (+00'15")

450 / 3450

3月累積里程 : 400.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

kahoo, Amy Yang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'23"	00:18'23"
2	05'59"	00:24'22"
3	08'36"	00:32'58"
3.5	06'01"	00:35'41"

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成績 : 01:07:05

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