蘇華鴻 2021/03/04 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 314.8 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 33
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6335.8 km |

0.0 km
2024 年 :

611.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

6.0 km | 01:59:19 | 19:49/km

日期: 2021-03-04 15:44 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 76 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 16'14" / 45'37" / 12'03" / 11'20" / 16'15" / 16'47" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'02"

(16'02")

16'11" (+05'00")

990 / 990

45'37"

(01:01'39")

45'25" (+34'14")

1004 / 1994

12'49"

(01:14'28")

12'09" (+00'58")

1054 / 3049

11'23"

(01:25'51")

11'11"

1016 / 4065

16'21"

(01:42'12")

16'26" (+05'15")

994 / 5060

16'23"

(01:58'35")

16'08" (+04'57")

1014 / 6075

3月累積里程 : 89.99 km

New Balance Performance 680 累積 : 680.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'14"	00:16'14"
2	45'37"	01:01'51"
3	12'03"	01:13'54"
4	11'20"	01:25'14"
5	16'15"	01:41'29"
6	16'47"	01:58'16"
6.1	04'12"	01:58'35"

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