Nini Chen 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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2.9 km | 01:40:57 | 34:27/km

日期: 2021-01-31 07:04 - 地點: 綠園道 - 平均心率: 90 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 13°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 26'13" / 41'56" / 28'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'49"

(26'49")

26'49"

1000 / 1000

2

41'55"

(01:08'45")

41'55" (+15'06")

1000 / 2000

3

32'12"

(01:40'57")

34'45" (+07'56")

926 / 2926

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今天只為他

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.32 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

誌鳴(了然居士), 黃小隆和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃志榮晚安週日運動愉快呀 ✌️

2021-01-31 20:10 ·

1 個人推

陳沆圳漂亮😲👏👏👍

2021-01-31 20:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'13"	00:26'13"
2	41'56"	01:08'09"
2.9	28'23"	01:34'28"

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