Nini Chen 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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7.6 km | 00:46:05 | 06:03/km

日期: 2021-01-28 06:40 - 地點: 綠園道 - 天氣: 陰/霧 - 平均心率: 153 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'12" / 06'02" / 06'05" / 06'03" / 06'02" / 06'02" / 07'37" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'12")

06'01"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'17")

06'05" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'20")

06'03" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'22")

06'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
不想跑😐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.32 km

Mizuno rider 19白累積 : 1565.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃小隆, 阿志和其他 42 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳永欽 Nini晚安~感謝分享美照👍

2021-01-29 20:33 ·

1 個人推

張艾迪 Nini晚安～妳拍下的景值得一看再看，美好讓心情快樂！

2021-01-29 22:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'02"	00:12'14"
3	06'05"	00:18'19"
4	06'03"	00:24'22"
5	06'02"	00:30'24"
6	06'02"	00:36'26"
7	07'37"	00:44'03"
7.6	12'14"	00:51'24"

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