6.3 km | 00:40:51 | 06:27/km日期: 2021-01-19 05:09 - 天氣: 雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'47" / 06'06" / 06'13" / 06'06" / 06'22" / 06'54" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'54" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+01'05") | 334 / 6334 |
大家早安
早上下著雨,這週沒有上週冷了
流個汗5421交個差,回家洗澡再睡個回籠覺
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
437.78 km 母子鱷魚🐊 彰化紫Y拖 累積 :
1233.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'06" | 00:12'53" |
3 | 06'13" | 00:19'06" |
4 | 06'06" | 00:25'12" |
5 | 06'22" | 00:31'34" |
6 | 06'54" | 00:38'28" |
6.3 | 07'10" | 00:40'52" |