13.0 km | 01:14:38 | 05:43/km日期: 2021-01-05 17:56 - 總爬升: 193 m - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'11" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'39" / 05'47" / 05'43" / 05'49" / 05'46" / 05'38" / 05'48" / 05'42" / 05'37" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'48" | 16 / 13016 |
大家週二晚安愉快❤️
好友明利叫我晚上再補12K，不然要跟我絕交⋯我怎麼捨得，只好趕快跑完哈哈。
快跑完的時候坤池用每公里一分半的速度叫住了我，原來是下班了，坤池辛苦了👍，好好休息。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
437.78 km 
母子鱷魚🐊 彰化紫Y拖 累積 :
1233.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'44" | 00:11'55" |
| 3 | 05'36" | 00:17'31" |
| 4 | 05'36" | 00:23'07" |
| 5 | 05'39" | 00:28'46" |
| 6 | 05'47" | 00:34'33" |
| 7 | 05'43" | 00:40'16" |
| 8 | 05'49" | 00:46'05" |
| 9 | 05'46" | 00:51'51" |
| 10 | 05'38" | 00:57'29" |
| 11 | 05'48" | 01:03'17" |
| 12 | 05'42" | 01:08'59" |
| 13 | 05'37" | 01:14'36" |
| 13.0 | 04'07" | 01:14'40" |
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