10.0 km | 00:53:26 | 05:19/km日期: 2020-12-09 19:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'17" / 05'17" / 05'21" / 05'22" / 05'28" / 05'28" / 05'34" / 06'11" / 05'16" / 05'05" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'26" | 18 / 10018 |
不曉得是鞋子的關係，今天跑起來腳很重，第8公里喝了水之後，又有體力了，呵呵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 133.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'17" | 00:10'34" |
| 3 | 05'21" | 00:15'55" |
| 4 | 05'22" | 00:21'17" |
| 5 | 05'28" | 00:26'45" |
| 6 | 05'28" | 00:32'13" |
| 7 | 05'34" | 00:37'47" |
| 8 | 06'11" | 00:43'58" |
| 9 | 05'16" | 00:49'14" |
| 10 | 05'05" | 00:54'19" |
| 10.0 | 04'25" | 00:54'24" |
留言 
展開計圈分析
