阿中 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
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3.0 km | 00:16:34 | 05:34/km

日期: 2014-11-29 07:18 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 42 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'54" / 05'39" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.14 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1003.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡市場, 老趙和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3.0	05'10"	00:16'34"

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