jeremyHHchen 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

jeremyHHchen 台北市
ID 380655

< 上一篇

下一篇 >

209.7 km | 11:27:28 | 18.3 km/h

日期: 2020-10-10 03:38 - 總爬升: 804 m - 地點: 西濱模擬考！東門-廖添丁廟-台中市西區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3670 Cal

單車

10月累積里程 : 503.71 km

Specialized Venge Elite

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	-1.0 %
2	20.9	-1.7 %
3	19.9	4.7 %
4	20.1	-3.5 %
5	27.1	2.2 %
6	30.0	-2.0 %
7	31.3	-0.8 %
8	29.0	2.4 %
9	30.0	-3.4 %
10	19.8	3.0 %
11	27.7	-2.2 %
12	19.4	2.7 %
13	22.2	-0.5 %
14	24.7	-1.0 %
15	28.8	2.0 %
16	25.0	2.8 %
17	22.2	-2.6 %
18	16.6	-2.6 %
19	26.5	4.2 %
20	28.8	-1.0 %
21	26.3	2.0 %
22	24.7	2.4 %
23	30.8	-3.6 %
24	28.3	2.2 %
25	28.3	-1.8 %
26	27.9	-3.0 %
27	4.4	1.8 %
28	17.2	-1.3 %
29	34.0	1.8 %
30	30.8	2.2 %
31	40.9	-1.6 %
32	34.6	-1.2 %
33	33.0	3.0 %
34	35.3	2.3 %
35	36.4	-1.2 %
36	40.9	-0.9 %
37	34.0	-0.8 %
38	33.6	3.5 %
39	35.3	-1.6 %
40	33.3	2.0 %
41	32.1	-3.2 %
42	33.0	2.2 %
43	37.1	3.7 %
44	42.4	-2.5 %
45	35.0	3.2 %
46	36.0	-1.7 %
47	36.7	-1.2 %
48	34.3	3.6 %
49	38.3	-1.8 %
50	43.4	-2.0 %
51	37.9	3.2 %
52	36.7	-1.8 %
53	42.4	3.0 %
54	39.1	4.0 %
55	41.9	-1.3 %
56	40.4	1.2 %
57	37.1	-3.0 %
58	39.1	-0.4 %
59	37.5	1.7 %
60	37.5	-2.5 %
61	32.4	5.2 %
62	29.8	-0.6 %
63	32.4	3.3 %
64	22.2	-3.2 %
65	36.7	-3.7 %
66	25.5	-1.7 %
67	37.5	2.3 %
68	30.5	-1.6 %
69	31.9	1.6 %
70	32.7	2.5 %
71	24.2	1.5 %
72	1.7	-2.0 %
73	36.7	-1.0 %
74	34.6	1.8 %
75	33.0	-1.0 %
76	36.0	-1.0 %
77	33.0	2.4 %
78	32.4	-0.9 %
79	38.3	-1.1 %
80	35.0	1.8 %
81	35.0	-1.1 %
82	28.8	2.6 %
83	28.8	-2.6 %
84	31.6	3.0 %
85	36.0	-2.9 %
86	34.3	-0.9 %
87	35.6	4.0 %
88	27.9	3.2 %
89	35.6	-1.4 %
90	34.6	2.2 %
91	13.8	3.4 %
92	33.6	-1.3 %
93	29.8	-1.6 %
94	35.6	2.2 %
95	33.3	2.2 %
96	35.3	-1.4 %
97	32.7	-1.0 %
98	37.5	2.5 %
99	36.0	-1.2 %
100	37.1	3.0 %
101	27.3	1.6 %
102	38.3	-2.5 %
103	36.7	2.6 %
104	39.6	2.4 %
105	36.0	-1.4 %
106	37.1	2.0 %
107	27.3	1.5 %
108	30.3	-1.4 %
109	35.0	-1.3 %
110	39.6	8.3 %
111	37.9	2.2 %
112	37.5	-1.2 %
113	21.7	3.2 %
114	36.0	1.7 %
115	36.7	-1.4 %
116	32.7	2.2 %
117	29.8	3.0 %
118	31.9	1.6 %
119	27.3	-2.1 %
120	35.6	-1.0 %
121	1.9	2.7 %
122	40.4	-0.8 %
123	33.0	-1.0 %
124	1.9	2.2 %
125	34.0	-2.0 %
126	37.1	-2.0 %
127	19.0	3.3 %
128	14.6	4.0 %
129	17.1	-4.2 %
130	58.1	-2.6 %
131	52.2	-2.5 %
132	3.2	2.0 %
133	33.0	-1.3 %
134	33.0	1.8 %
135	34.0	4.0 %
136	40.0	-1.4 %
137	34.6	1.2 %
138	35.3	-1.0 %
139	34.3	1.2 %
140	37.1	1.0 %
141	33.3	-1.3 %
142	32.7	-1.0 %
143	24.2	3.2 %
144	24.0	-1.3 %
145	34.6	2.2 %
146	36.0	-3.8 %
147	28.3	-2.1 %
148	26.3	1.4 %
149	32.7	2.0 %
150	31.9	-1.9 %
151	29.3	-1.0 %
152	21.1	2.8 %
153	37.5	-1.2 %
154	36.0	1.2 %
155	31.6	3.0 %
156	45.0	-1.3 %
157	26.9	-2.4 %
158	19.3	2.8 %
159	31.3	-1.4 %
160	25.0	-2.6 %
161	21.2	5.0 %
162	35.0	1.6 %
163	25.5	-1.0 %
164	33.3	2.0 %
165	37.9	1.5 %
166	42.4	-1.7 %
167	40.9	-0.8 %
168	22.2	-1.6 %
169	23.2	4.7 %
170	17.6	-1.0 %
171	22.0	-0.8 %
172	24.2	1.8 %
173	26.7	1.5 %
174	16.8	6.2 %
175	14.2	-1.5 %
176	23.5	-2.8 %
177	23.7	5.0 %
178	3.5	-3.0 %
179	22.1	-1.0 %
180	14.1	-0.5 %
181	31.3	1.5 %
182	37.1	1.5 %
183	13.5	2.8 %
184	14.2	-2.4 %
185	10.4	1.4 %
186	0.9	-0.8 %
187	19.6	-1.2 %
188	34.3	3.0 %
189	37.9	-0.7 %
190	16.7	3.1 %
191	35.3	-2.1 %
192	28.3	-1.6 %
193	24.0	1.7 %
194	22.4	1.7 %
195	21.3	1.2 %
196	8.4	2.8 %
197	23.8	-4.0 %
198	20.9	2.2 %
199	21.3	1.7 %
200	15.9	-2.7 %
201	16.2	5.2 %
202	12.5	3.3 %
203	16.3	-3.0 %
204	16.1	-1.5 %
205	14.0	3.8 %
206	8.6	8.0 %
207	10.4	7.1 %
208	11.6	-3.6 %
209	4.3	-4.6 %
209.8	6.1	5.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km