吳政諭 2014/11/15 訓練日誌

吳政諭台南
ID 23870

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吳政諭

10.3 km | 01:39:30 | 09:41/km

2014北投雲鄉勇士送愛祈福路跑

官方成績
日期	2014-11-15
成績	01:39:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

日期: 2014-11-15 07:37 - 總爬升: 640 m - 地點: 新北投捷運站 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'22"

(03'22")

06'54" (+00'34")

487 / 487

04'03"

(07'25")

07'52" (+01'32")

513 / 1001

05'05"

(12'30")

10'16" (+03'56")

495 / 1496

05'06"

(17'36")

10'04" (+03'44")

506 / 2002

04'37"

(22'13")

09'19" (+02'59")

494 / 2497

展開計圈分析

2014北投雲鄉勇士路線不錯，風景漂亮，可惜沿途小雨不斷，無法多留下一些照片真是遺憾
額外加碼的七星山摘星山徑，真是好硬的加碼，1.5K時滑倒之後一整個爆發，大小腿一起抽筋，真他媽的痛啊，還好後面的跑友幫忙拉筋真是感激，因為山徑太窄，所以擋住跑友將近5分鐘真是不好意思!!

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 47.27 km

Android - samsung SM-N7507 上傳 | 10 years ago

郭軒廷, Riing 和其他 7 人說推

留言

郭軒廷讚，有空一起跑

2014-11-23 15:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	10'11"	00:17'36"
3	08'45"	00:26'21"
4	09'07"	00:35'28"
5	08'22"	00:43'50"
6	10'51"	00:54'41"
7	09'23"	01:04'04"
8	13'11"	01:17'15"
9	13'53"	01:31'08"
10.0	08'51"	01:39'56"

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