Andy Lin彬哥 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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7.4 km | 00:36:49 | 05:00/km

日期: 2014-11-14 05:51 - 地點: 一江橋河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'00" / 04'50" / 05'00" / 05'21" / 04'30" / 04'50" / 04'40" / 07'16" /

台中

Andy Lin彬哥

·

恢復跑且有一點加速跑,讓跑步的節奏不要冷卻應硬~~希望後天的明潭超半馬29K能有好成績~~加油~~GO

11月累積里程 : 148.67 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, 施靜宇和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'50"	00:09'50"
3	05'00"	00:14'50"
4	05'21"	00:20'11"
5	04'30"	00:24'41"
6	04'50"	00:29'31"
7	04'40"	00:34'11"
7.6	04'43"	00:36'49"

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