Andy Lin彬哥 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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7.4 km | 00:39:37 | 05:22/km

日期: 2014-11-13 05:55 - 地點: 一江橋河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'51" / 05'40" / 05'30" / 04'59" / 05'01" / 05'20" / 05'00" / 06'10" /

仍是以恢復跑啦,為星期日明潭馬超半馬29K暖身一下~~覺得還不賴ㄛ~~~

11月累積里程 : 148.67 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

馬松華, 蝸牛教主和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'30"	00:17'01"
4	04'59"	00:22'00"
5	05'01"	00:27'01"
6	05'20"	00:32'21"
7	05'00"	00:37'21"
7.5	04'58"	00:39'37"

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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