10.2 km | 01:12:13 | 07:06/km日期: 2020-09-16 07:45 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 13724 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 07'14" / 06'54" / 07'11" / 07'12" / 07'16" / 07'08" / 07'17" / 07'07" / 06'50" / 07'00" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'13" (+00'23") | 1004 / 1004 | 184 / 74 |
2 | | 06'50" | 1007 / 2012 | 190 / 76 |
3 | | 07'10" (+00'20") | 1010 / 3023 | 190 / 73 |
4 | | 07'06" (+00'16") | 1003 / 4026 | 191 / 73 |
5 | | 07'14" (+00'24") | 1003 / 5029 | 191 / 72 |
6 | | 07'06" (+00'16") | 1003 / 6033 | 190 / 73 |
7 | | 07'18" (+00'28") | 1006 / 7039 | 190 / 71 |
8 | | 07'02" (+00'12") | 1001 / 8041 | 190 / 74 |
9 | | 06'52" (+00'02") | 1004 / 9045 | 191 / 76 |
10 | | 06'58" (+00'08") | 1006 / 10052 | 190 / 75 |
11 | | 05'58" | 161 / 10214 | 190 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'54" | 00:14'08" |
3 | 07'11" | 00:21'19" |
4 | 07'12" | 00:28'31" |
5 | 07'16" | 00:35'47" |
6 | 07'08" | 00:42'55" |
7 | 07'17" | 00:50'12" |
8 | 07'07" | 00:57'19" |
9 | 06'50" | 01:04'09" |
10 | 07'00" | 01:11'09" |
10.2 | 06'35" | 01:12'13" |