☕陳松禮 2014/05/04 訓練日誌

☕陳松禮南投
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ali's red
已使用了 11 年 9 個月 24 天
共騎了 1276.6 km

merida ct-05
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merida x-3
已使用了 19 年 1 個月 24 天
共騎了 11.4 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:56:33

半馬 : 01:46:25

即將參加 :

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 34

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 48

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 90
之前破pb的福地，看看有無機會，but一切隨緣。

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 118
賽季結束關門馬，希望不要太熱！

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22843.0 km |

12155.2 km
2024 年 :

1814.7 km |

1969.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	162.5	210.0
Oct	150.3	229.5
Sep	149.9	189.8
Aug	151.8	214.7
Jul	165.1	108.6
Jun	150.2	202.6

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☕陳松禮

21.4 km | 02:09:28 | 06:03/km

日期: 2014-05-04 06:30 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'09" / 05'42" / 05'36" / 05'36" / 05'38" / 05'39" / 05'40" / 05'49" / 05'52" / 05'53" / 06'18" / 06'24" / 06'23" / 06'18" / 06'16" / 06'14" / 06'38" / 06'04" / 06'15" / 06'21" / 06'22" / 06'24" /

5月累積里程 : 137.91 km

Adidas Supernova Glide 5 型號累積 : 556.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王新春和其他 8 人說推

留言

☕陳松禮雖然離sub 2hrs還有不小的距離，前10公里還有機會，但之後腳就快抽筋，無法控制在6分速內，不過也已經是PB,而且這個週末個人首次破40公里，腳真的有點狀況，不知初馬有沒有把握!

2014-05-04 11:14 ·

蕭世昌厲害呦~ 依照這樣的速度全馬四小時半應該可以輕易達成的

2014-05-08 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'42"	00:11'51"
3	05'36"	00:17'27"
4	05'36"	00:23'03"
5	05'38"	00:28'41"
6	05'39"	00:34'20"
7	05'40"	00:40'00"
8	05'49"	00:45'49"
9	05'52"	00:51'41"
10	05'53"	00:57'34"
11	06'18"	01:03'52"
12	06'24"	01:10'16"
13	06'23"	01:16'39"
14	06'18"	01:22'57"
15	06'16"	01:29'13"
16	06'14"	01:35'27"
17	06'38"	01:42'05"
18	06'04"	01:48'09"
19	06'15"	01:54'24"
20	06'21"	02:00'45"
21	06'22"	02:07'07"
21.4	06'23"	02:09'28"