Nini Chen 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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7.5 km | 00:45:52 | 06:06/km

日期: 2020-06-09 06:22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'47" / 06'21" / 06'12" / 06'11" / 05'53" / 05'45" / 05'48" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'06")

06'21" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'18")

06'11" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'29")

06'11" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'23")

05'53" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
雨後清新😀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 190.06 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小隆, 費伍齡和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

誌鳴(了然居士) Nini 晚安，小周末愉快，這張時間角度拍的剛剛好，花朵含水滴，讚啦。

2020-06-12 21:51 ·

1 個人推

張艾迪 Nini晚安，喜歡拍露珠的妳，希望涼意心頭！

2020-06-13 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'21"	00:13'08"
3	06'12"	00:19'20"
4	06'11"	00:25'31"
5	05'53"	00:31'24"
6	05'45"	00:37'09"
7	05'48"	00:42'57"
7.5	05'49"	00:45'54"

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