Andy Lin彬哥 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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12.1 km | 01:02:59 | 05:12/km

日期: 2014-09-18 05:40 - 總爬升: 141 m - 地點: 中99北田產業道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 05'39" / 06'00" / 05'20" / 05'01" / 05'00" / 04'49" / 05'01" / 05'30" / 04'59" / 04'41" / 04'49" / 12'38" /

今跑12.1K花費將近63分,比上次快1分鐘,覺得Happy GO~~~

9月累積里程 : 212.92 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

施靜宇, Cheng(大衛精工）和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'39"	00:10'40"
3	06'00"	00:16'40"
4	05'20"	00:22'00"
5	05'01"	00:27'01"
6	05'00"	00:32'01"
7	04'49"	00:36'50"
8	05'01"	00:41'51"
9	05'30"	00:47'21"
10	04'59"	00:52'20"
11	04'41"	00:57'01"
12	04'49"	01:01'50"
12.2	05'11"	01:02'59"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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