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 |  12.2 km | 01:04:23 | 05:16/km日期: 2014-09-09 05:22 - 總爬升: 148 m - 地點: 中99北田產業道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% Pace: 05'11" / 05'59" / 06'10" / 05'20" / 05'10" / 05'50" / 04'51" / 04'59" / 05'11" / 05'10" / 04'40" / 04'39" / 05'42" / 今天仍然跑中99北田產業道路,同樣的哩程數,為了就是想破昨天的68分鐘,結果比昨天多跑了100M,也破昨天時數,今竟然跑出64分多鐘,平均1K為5分16秒,不錯的數字,在有上下坡的產業道路能跑在5:20內是很棒的,現在的目標是看能不能於1小內完成同樣的哩程數.哇那不就時速12K嗎?加油~~GO~~ 9月累積里程 : 212.92 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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