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 |  12.1 km | 01:08:07 | 05:39/km日期: 2014-09-08 07:34 - 總爬升: 136 m - 地點: 中99北田產業道路 - 天氣: 熱ㄚ - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% Pace: 05'00" / 06'11" / 06'09" / 05'20" / 05'41" / 05'50" / 05'00" / 05'10" / 05'40" / 05'39" / 05'40" / 05'10" / 29'56" / 今跑中99北田產業道路,太晚去跑很熱ㄚ,應在5點30分前出發最棒了,~~跑來回12K,一路有上坡下坡,如果有伴一起跑會覺得較輕快,時間也應會在一小時內才對,為9/27杉林溪第4隻半馬,應加強練跑及核心肌群訓練才行,不然以杉林溪的上坡是很累的ㄛ~~~加油~~甘巴嘞~~ 9月累積里程 : 212.92 km Nike+ 上傳 | 10 years ago ·  留言
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