Andy Lin彬哥 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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7.0 km | 00:39:43 | 05:38/km

日期: 2014-09-07 06:25 - 地點: 東光綠園道經興大中投繞爽文路回興大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'11" / 05'19" / 05'21" / 05'29" / 05'11" / 05'10" / 05'10" / 49'07" /

昨跑136山路16.2K所以今只小跑7.03K來緩和肌肉機能,~~~

9月累積里程 : 212.92 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃思欣, Cheng(大衛精工）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'19"	00:11'30"
3	05'21"	00:16'51"
4	05'29"	00:22'20"
5	05'11"	00:27'31"
6	05'10"	00:32'41"
7	05'10"	00:37'51"
7.3	05'44"	00:39'43"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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