11.3 km | 01:13:53 | 06:30/km日期: 2020-02-09 07:31 - 地點: 社子河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 12960 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'39" / 06'24" / 06'29" / 06'48" / 06'13" / 06'18" / 06'30" / 06'15" / 06'12" / 06'09" / 03'29" / 04'51" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'42" (+00'27") | 1001 / 1001 | 177 / 84 |
2 | | 06'34" (+00'19") | 1001 / 2003 | 175 / 86 |
3 | | 06'34" (+00'19") | 1000 / 3004 | 177 / 85 |
4 | | 06'53" (+00'38") | 1002 / 4006 | 173 / 83 |
5 | | 06'20" (+00'05") | 1000 / 5007 | 176 / 89 |
6 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 6008 | 177 / 87 |
7 | | 06'46" (+00'31") | 1000 / 7009 | 174 / 84 |
8 | | 06'20" (+00'05") | 1002 / 8011 | 171 / 91 |
9 | | 06'18" (+00'03") | 1000 / 9011 | 174 / 90 |
10 | | 06'15" | 1001 / 10013 | 171 / 93 |
11 | | 06'32" (+00'17") | 1001 / 11015 | 178 / 85 |
12 | | 06'19" (+00'04") | 324 / 11339 | 174 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
139.63 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
421.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'24" | 00:13'03" |
3 | 06'29" | 00:19'32" |
4 | 06'48" | 00:26'20" |
5 | 06'13" | 00:32'33" |
6 | 06'18" | 00:38'51" |
7 | 06'30" | 00:45'21" |
8 | 06'15" | 00:51'36" |
9 | 06'12" | 00:57'48" |
10 | 06'09" | 01:03'57" |
11 | 03'29" | 01:07'26" |
12 | 04'51" | 01:12'17" |
11.3 | -2'-25" | 01:13'53" |