廖俊雄 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊雄花蓮
ID 437893

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1.3 km | 00:07:41 | 06:00/km

日期: 2020-02-13 18:23 - 地點: 中正國小 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1356 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'04" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06"

1002 / 1002

175 / 93

2

01'34"

(07'41")

05'38"

277 / 1280

180 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 472.40 km

亞瑟士 🐯虎走7 累積 : 580.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 宋文雄和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.3	05'45"	00:07'41"

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