顏瑞易 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

顏瑞易高雄
ID 441023

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跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3449.1 km |

3406.1 km
2024 年 :

162.8 km |

248.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.9	21.8
Oct	0.0	0.0
Sep	1.1	0.0
Aug	15.1	0.0
Jul	26.7	1.4
Jun	5.1	55.1

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1.5 km | 00:07:57 | 05:11/km

日期: 2020-02-06 16:27 - 平均心率: 164 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'07" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

02'50"

(07'57")

05'22" (+00'15")

528 / 1528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.13 km

SKECHERS 55216/BLLM 累積 : 1491.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.5	05'23"	00:07'58"

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