Nini Chen 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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7.4 km | 00:45:31 | 06:08/km

日期: 2020-01-21 06:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 08'02" / 06'28" / 09'34" / 09'00" / 05'56" / 05'59" / 05'32" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'50")

06'28" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'25")

06'34" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'26"

(25'51")

06'26" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'55"

(31'47")

05'55" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~~
跑到正在養地的田中央,
散步的阿伯阿嬤覺得我很奇怪...
呵呵…無所謂😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.73 km

Mizuno rider 19白累積 : 1565.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LGJ, 呂理用和其他 43 人說推

·

觀看另 15 則留言

張艾迪午安Nini，好風景要多把握，好天氣也要多跑跑，妳拍的景很有味道！

2020-01-23 16:01 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑愉快！

2020-01-27 10:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'28"	00:14'30"
3	09'34"	00:24'04"
4	09'00"	00:33'04"
5	05'56"	00:39'00"
6	05'59"	00:44'59"
7	05'32"	00:50'31"
7.4	05'25"	00:52'44"

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