5.0 km | 00:27:02 | 05:23/km日期: 2019-12-20 18:21 - 地點: 大同國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4776 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'43" / 05'21" / 05'16" / 05'14" / 05'22" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'41") | 501 / 501 | 169 / 100 |
| 2 | | 05'31" (+00'20") | 503 / 1004 | 173 / 104 |
| 3 | | 05'18" (+00'07") | 508 / 1513 | 177 / 106 |
| 4 | | 05'16" (+00'05") | 502 / 2015 | 178 / 106 |
| 5 | | 05'11" | 507 / 2522 | 179 / 107 |
| 6 | | 05'14" (+00'03") | 501 / 3024 | 176 / 107 |
| 7 | | 05'13" (+00'02") | 507 / 3531 | 177 / 107 |
| 8 | | 05'12" (+00'01") | 505 / 4037 | 179 / 107 |
| 9 | | 05'13" (+00'02") | 501 / 4538 | 178 / 107 |
| 10 | | 05'20" (+00'09") | 505 / 5043 | 179 / 104 |
下班后跑跑
有跑者說三天跑步武功盡失，有點体認耶!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 1192~1448 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 1448~1632 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 1632~1687 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 1687~1788 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 1788~1834 | 97.5~100% |
| 最大心率為1834 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 190.88 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'21" | 00:11'04" |
| 3 | 05'16" | 00:16'20" |
| 4 | 05'14" | 00:21'34" |
| 5 | 05'22" | 00:26'56" |
| 5.0 | 07'27" | 00:27'02" |
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