7.0 km | 00:50:34 | 07:12/km日期: 2019-12-11 17:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'51" / 06'56" / 06'46" / 07'50" / 07'57" / 07'06" / 07'16" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'50" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'56" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" | 7 / 7007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.02 km 
HOKA BONDI 5 累積 :
6671.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 06'56" | 00:14'47" |
| 3 | 06'46" | 00:21'33" |
| 4 | 07'50" | 00:29'23" |
| 5 | 07'57" | 00:37'20" |
| 6 | 07'06" | 00:44'26" |
| 7 | 07'16" | 00:51'42" |
| 7.0 | 06'56" | 00:51'45" |
19196.0 km | 
2595.6 km
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