邱宗德 2019/12/05 訓練日誌

邱宗德彰化
ID 401983

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跑鞋 (19)

亞瑟士虎走 RP 3 2E
已使用了 28 天
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母子鱷魚淺藍
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 81.2 km
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亞瑟士 Magic speed 2
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共跑了 1095.2 km
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Mizuno Wave Rider 26 Super Wide
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共跑了 377.5 km
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母子鱷魚藍綠41-42
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共跑了 1275.3 km
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Skechers GoRun Forza 3 28.5cm
已使用了 2 年 11 個月 7 天
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蚵技神速y拖-淺黃母子鱷魚
已使用了 3 年 1 個月 21 天
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赤足跑 45
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共跑了 10.3 km
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亞瑟士 GEL-FujiTrabuco 8
已使用了 3 年 8 個月 17 天
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亞瑟士虎走7
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母子鱷魚白
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共跑了 121.8 km
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母子鱷魚 2代小黃
已使用了 4 年 3 個月 13 天
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母子鱷魚小藍3代
已使用了 4 年 4 個月 16 天
共跑了 970.5 km
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皮爾卡登登山鞋 44號
已使用了 4 年 5 個月 19 天
共跑了 99.7 km
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母子鱷魚跟上來(小白)
已使用了 4 年 5 個月 21 天
共跑了 550.5 km
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母子鱷魚小白Y拖 41-42
已使用了 4 年 8 個月 16 天
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MIZUNO WAVE RIDER 23 SW 男慢跑鞋-WIDE
已使用了 5 年 4 個月 11 天
共跑了 591.6 km
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母子鱷魚第四代
已使用了 5 年 8 個月 11 天
共跑了 532.3 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 6 年 2 個月 13 天
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Ubike Ubike
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賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:59:25

半馬 : 01:52:26

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 5
平安玩賽

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 19

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 33

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 40
前兩次報名因疫情沒跑成功這次希望平安順利

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 47
平安順心

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 75
平安完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 82
輕鬆完賽

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 89
平安順利完賽

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 96
平安完賽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 117
順利完賽

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16270.0 km |

187.4 km
2024 年 :

2040.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	45.2	0.0
Nov	256.6	0.0
Oct	227.4	0.0
Sep	134.6	0.0
Aug	101.3	0.0
Jul	109.6	0.0

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2024/09/15 邱宗德完成了第 50 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/06/16 恭喜邱宗德獲得 14500 推
2024/01/21 邱宗德完成了第 40 馬! - 2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
2023/12/02 恭喜邱宗德獲得 14000 推
2023/05/22 恭喜邱宗德獲得 13500 推
2023/04/02 恭喜邱宗德獲得 1550 留言數
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邱宗德

1.0 km | 00:08:38 | 08:32/km

日期: 2019-12-05 18:08 - 平均心率: 125 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'32" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

00'06"

(08'38")

08'36" (+00'04")

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.29 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2429.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kent Hong （見成）, 邱義欽和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
1.0	09'09"	00:08'39"

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