黃智偉 2019/11/17 訓練日誌

黃智偉高雄
ID 363804

5 位追隨者

跑鞋 (2)

USTINI 豹豹極地鞋 -天藍
已使用了 2 年 26 天
共跑了 185.7 km
我要評分

ASICS TJR076-2390
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 609.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:40:08

半馬 : 01:54:37

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5072.1 km |

0.0 km
2024 年 :

94.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.1	0.0
Oct	24.9	0.0
Sep	8.3	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (9)

2019/12/22 黃智偉完成了初馬! - 2019 萬丹紅豆馬拉松
2019/11/17 黃智偉完成了第 20 半馬! - 2019 屏東馬拉松
2019/03/03 恭喜黃智偉獲得 500 推
2018/12/23 黃智偉完成了第 10 半馬! - 2018 萬丹紅豆馬拉松
2018/12/09 賀！黃智偉破PB - 半馬 | 01:54:37
2018/11/10 賀！黃智偉破PB - 半馬 | 02:04:08
2018/10/14 賀！黃智偉破PB - 半馬 | 02:15:57
2018/10/06 賀！黃智偉破PB - 半馬 | 02:20:03
2018/05/26 黃智偉完成了初半馬! - 2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

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黃智偉

22.0 km | 02:32:53 | 06:56/km | 第20半馬

2019 屏東馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	02:32:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32" (+01'57")

01:09'49" (+01'40")

10 km

(01:09'49")

00:34'17" (+00'42")

15 km

(01:44'23")

00:34'34" (+00'59")

01:08'09"

20 km

(02:17'58")

00:33'35"

Finish

(02:32:53)

日期: 2019-11-17 06:01 - 總爬升: 257 m - 地點: 屏東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1819 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'51" (+02'21")

1000 / 1000

06'49"

(14'40")

06'49" (+01'19")

1000 / 2000

07'19"

(22'00")

07'19" (+01'49")

1000 / 3000

06'45"

(28'45")

06'45" (+01'15")

1000 / 4000

06'45"

(35'31")

06'45" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂跑，加油！

賽後評分: 場地規劃比上屆好，補給、路線不錯！
給 4 星

11月累積里程 : 100.20 km

ASICS Tarther Japan日虎TJR076-0190 累積 : 1006.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝連興和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'49"	00:14'41"
3	07'20"	00:22'01"
4	06'45"	00:28'46"
5	06'46"	00:35'32"
6	07'31"	00:43'03"
7	06'37"	00:49'40"
8	06'26"	00:56'06"
9	07'38"	01:03'44"
10	06'05"	01:09'49"
11	08'00"	01:17'49"
12	06'30"	01:24'19"
13	08'35"	01:32'54"
14	05'59"	01:38'53"
15	05'30"	01:44'23"
16	05'57"	01:50'20"
17	06'24"	01:56'44"
18	07'19"	02:04'03"
19	07'04"	02:11'07"
20	06'51"	02:17'58"
21	06'43"	02:24'41"
22	07'00"	02:31'41"
22.3	05'58"	02:33'42"