何宗翰 2019/11/16 訓練日誌

何宗翰台北市
ID 285606

20 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS VERSABLAST2
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 616.7 km
我要評分

adidas SUPERNOVA + CC M
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 704.7 km
我要評分

單車 (1)

UBike
已使用了 2 年 11 天
共騎了 260.3 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:59:08

全馬 : 04:28:48

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 28
我的臺北馬十週年，半馬加油破PB

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 56

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 119
加油

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8535.2 km |

684.4 km
2024 年 :

616.7 km |

52.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.5	0.0
Oct	49.2	0.0
Sep	35.3	10.5
Aug	62.8	0.0
Jul	101.0	9.7
Jun	102.7	26.5

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里程碑 (96)

2020/12/20 何宗翰完成了第 10 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/10/28 恭喜何宗翰獲得 50 留言數
2020/10/25 何宗翰完成了第 30 半馬! - 第八屆日月潭環湖馬拉松
2020/08/24 恭喜何宗翰獲得 1500 推
2019/08/25 恭喜何宗翰獲得 1000 推
2019/01/13 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:08
2018/12/09 賀！何宗翰破PB - 全馬 | 04:28:48
2018/03/11 何宗翰完成了第 20 半馬! - 2018 臺北國道馬拉松賽
2018/01/28 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:46
2018/01/21 恭喜何宗翰獲得 500 推

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何宗翰

16.8 km | 01:46:54 | 06:21/km

日期: 2019-11-16 17:21 - 地點: 臺北大橋～新月橋左右岸一圈 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 05'49" / 05'26" / 06'00" / 05'35" / 05'43" / 05'50" / 06'36" / 06'52" / 05'51" / 06'11" / 06'23" / 06'40" / 06'39" / 06'33" / 07'50" / 07'08" / 07'02" /

台北市

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11月累積里程 : 178.88 km

Adidas adizero tempo 9 m 累積 : 1351.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Meng Chieh Ho 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'26"	00:11'15"
3	06'00"	00:17'15"
4	05'35"	00:22'50"
5	05'43"	00:28'33"
6	05'50"	00:34'23"
7	06'36"	00:40'59"
8	06'52"	00:47'51"
9	05'51"	00:53'42"
10	06'11"	00:59'53"
11	06'23"	01:06'16"
12	06'40"	01:12'56"
13	06'39"	01:19'35"
14	06'33"	01:26'08"
15	07'50"	01:33'58"
16	07'08"	01:41'06"
16.8	07'02"	01:46'54"