10.4 km | 00:51:13 | 04:56/km日期: 2019-11-15 04:31 - 總爬升: 334 m - 地點: 台南 - 天氣: 清晨涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 04'34" / 05'18" / 05'14" / 05'01" / 04'56" / 05'02" / 04'58" / 04'53" / 04'52" / 04'49" / 04'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
401.28 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 3代y拖(左藍右黃) round 2 累積 :
938.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 05'18" | 00:09'52" |
3 | 05'14" | 00:15'06" |
4 | 05'01" | 00:20'07" |
5 | 04'56" | 00:25'03" |
6 | 05'02" | 00:30'05" |
7 | 04'58" | 00:35'03" |
8 | 04'53" | 00:39'56" |
9 | 04'52" | 00:44'48" |
10 | 04'49" | 00:49'37" |
10.4 | 04'33" | 00:51'13" |