6.2 km | 00:43:29 | 07:00/km日期: 2019-11-14 04:59 - 平均心率: 148 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 6944 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 07'33" / 06'43" / 06'38" / 06'31" / 06'52" / 07'01" / 10'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'35" (+01'02") | 1000 / 1000 | 163 / 80 |
| 2 | | 06'50" (+00'17") | 1000 / 2001 | 169 / 85 |
| 3 | | 06'43" (+00'10") | 1001 / 3003 | 174 / 85 |
| 4 | | 06'33" | 1002 / 4005 | 149 / 101 |
| 5 | | 06'54" (+00'21") | 1002 / 5007 | 147 / 98 |
| 6 | | 07'17" (+00'44") | 1001 / 6008 | 159 / 86 |
| 7 | | 07'51" (+01'18") | 193 / 6202 | 131 / 96 |
倒數3
體重:77.2KG
體脂:22.5%
跑步累計:241.79K（8/18起算）
抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
轉動核心軸，啟動髖關節，
運用臀腿後側肌群，
兩腳掌相距約一個拳頭寬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.55 km 
ASICS SORTIE MAGICRISE 累積 :
655.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 06'43" | 00:14'16" |
| 3 | 06'38" | 00:20'54" |
| 4 | 06'31" | 00:27'25" |
| 5 | 06'52" | 00:34'17" |
| 6 | 07'01" | 00:41'18" |
| 6.2 | 10'47" | 00:43'29" |
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