5.2 km | 00:29:20 | 05:38/km日期: 2019-11-07 18:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'52" / 05'35" / 05'26" / 05'52" / 05'37" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" | 202 / 5202 |
晚安~
早晨的意志力徹底被打敗
晚上跑操場找成就感😃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.43 km 
MIZUNO淺灰 Rider20 累積 :
2353.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'35" | 00:11'27" |
| 3 | 05'26" | 00:16'53" |
| 4 | 05'52" | 00:22'45" |
| 5 | 05'37" | 00:28'22" |
| 5.2 | 04'56" | 00:29'22" |
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