Andy Lin彬哥 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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6.2 km | 00:37:47 | 06:05/km

日期: 2014-07-24 05:40 - 地點: 東光綠園到繞228公園大智來回 - 天氣: 陰 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'41" / 06'10" / 05'39" / 05'51" / 05'40" / 05'49" / 09'22" /

今天用6或7分速來小跑一下,覺得也很不賴,為了這星期日臺灣大道半馬活動一下筋骨啦,不能太操,以免受傷~~~GO~~_^_

7月累積里程 : 242.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

angel, 黃思欣和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'10"	00:12'51"
3	05'39"	00:18'30"
4	05'51"	00:24'21"
5	05'40"	00:30'01"
6	05'49"	00:35'50"
6.3	05'53"	00:37'47"

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成績 : 04:56:26

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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