9.3 km | 00:55:37 | 05:58/km日期: 2019-10-16 07:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'03" / 05'46" / 05'53" / 06'05" / 05'48" / 05'34" / 05'56" / 05'52" / 05'57" / 08'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'44" (+03'10") | 311 / 9311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
350.09 km 母子鱷魚黃ㄚ拖 1代2 累積 :
1028.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'46" | 00:11'49" |
3 | 05'53" | 00:17'42" |
4 | 06'05" | 00:23'47" |
5 | 05'48" | 00:29'35" |
6 | 05'34" | 00:35'09" |
7 | 05'56" | 00:41'05" |
8 | 05'52" | 00:46'57" |
9 | 05'57" | 00:52'54" |
9.3 | 08'43" | 00:55'37" |