Andy Lin彬哥 2014/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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4.0 km | 00:20:31 | 05:06/km

日期: 2014-07-23 16:22 - 地點: 旱溪東路繞東門路及東光綠園道一圈 - 天氣: 颱風天 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'01" / 05'00" / 05'00" / 04'40" / 39'40" /

颱風天只能呆在家裡練肌群,剛剛趁沒有雨時整裝出去小跑,結果跑1公里多時又下起雨,所以只好練跑4公里,發覺今練肌群後跑的很順,竟然平均每公里進到5分6秒,真是愉悅ㄚ~~~希望星期天臺灣大道半馬能順心平安完賽~~~GO~~GO~~

7月累積里程 : 242.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

angel, 黃思欣和其他 14 人說推

·

林忠義加油~平安順利完賽^^

2014-07-23 17:34 ·

Andy Lin彬哥感恩ㄛ~~~

2014-07-23 17:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	05'00"	00:15'01"
4	04'40"	00:19'41"
4.1	06'23"	00:20'31"

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