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    Nini Chen 台中
    ID 242392
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nini Chen
    14.1 km | 01:30:04 | 06:22/km
    日期: 2019-10-11 06:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 06'32" / 06'17" / 06'09" / 06'08" / 06'12" / 06'33" / 06'15" / 06'34" / 06'43" / 09'30" / 06'27" / 06'14" / 06'33" / 06'18" / 06'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+00'24")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'48")
    		06'17" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'57")
    		06'08" (+00'01")1000 / 3000
    4
    06'07"  (25'04")
    		06'07"1000 / 4000
    5
    06'12"  (31'17")
    		06'12" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (37'49")
    		06'32" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'15"  (44'05")
    		06'15" (+00'08")1000 / 7000
    8
    06'33"  (50'39")
    		06'33" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'31"  (57'10")
    		06'31" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'34"  (01:03'45")
    		06'34" (+00'27")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:10'10")
    		06'25" (+00'18")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:16'24")
    		06'13" (+00'06")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:22'57")
    		06'32" (+00'25")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:29'16")
    		06'18" (+00'11")1000 / 14000
    15
    00'48"  (01:30'04")
    		06'08" (+00'01")130 / 14130
    台中
    Nini Chen
    · 留言

    早安~~
    連假有人計畫出遊 有人選擇休息,
    我繼續消化工作
    可不受客戶來電的干擾，
    可輕鬆點 專注點 反而開心😊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 187.80 km MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Ronald , super liu 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Nini,任何事物正面積極就是幸福
    2019-10-11 08:50 ·
     1 個人推
    殷蝶舞 不錯喔…
    2019-10-11 08:50 ·
     1 個人推
    陳世杰 早安~晨跑愉快，逆向思考，快樂自在
    2019-10-11 08:54 ·
     1 個人推
    Edward H 早安，1413運動愉快，今天跑很大啊~
    2019-10-11 09:41 ·
     1 個人推
    姚大中 1314愛樂跑，跑步愉快😄
    2019-10-11 10:29 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑14K愉悅順暢！
    連續假期快樂！
    2019-10-11 10:44 ·
     1 個人推
    張艾迪 早安Nini，今天距離不得了，假日工作確實辛苦，給妳加油！
    2019-10-11 11:05 ·
     1 個人推
    吳承恩 Nini午安，好可惜差一點同時開跑（只差9分鐘）但距離是妳的一半。
    2019-10-11 11:54 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快
    2019-10-11 12:03 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安
    假日運動愉快😁
    2019-10-11 13:06 ·
     1 個人推
    追夢人 午安，連假快樂，辛苦啦，我們全家出遊，可是比上班還累哈哈！
    2019-10-11 13:55 ·
     1 個人推
    Abel Nini我也繼續工作
    2019-10-11 14:31 ·
     1 個人推
    歐巴 好認識 Nini
    2019-10-11 16:28 ·
     1 個人推
    歐巴 好認真
    2019-10-11 16:29 ·
     1 個人推
    郭吉輝 Nini下午好~好充實喔!工作做不完也是一種幸福羨慕中😊
    2019-10-11 16:57 ·
     1 個人推
    阿志 Nini 加油！被錢壓到沒藥醫要小心ㄛ
    2019-10-11 17:29 ·
     1 個人推
    陳向榮 揮汗愉快！
    2019-10-11 18:52 ·
     1 個人推
    張艾迪 晚安Nini，不是宣誓什麼，跑得辛苦的10k是～吶喊
    2019-10-11 19:08 ·
     1 個人推
    陳永欽 Nini晚安~
    難得享受長距離的運動~好好放鬆
    連假愉快~輕鬆~自在~~
    2019-10-11 19:41 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 連假運動愉快
    2019-10-11 21:27 ·
     1 個人推
    陳龍辰 晚安Nini，跑步愉快！
    2019-10-11 21:27 ·
     1 個人推
    曹正綱 連假不忘運動工作，女強人Nini
    2019-10-12 21:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'17"00:12'49"
    306'09"00:18'58"
    406'08"00:25'06"
    506'12"00:31'18"
    606'33"00:37'51"
    706'15"00:44'06"
    806'34"00:50'40"
    906'43"00:57'23"
    1009'30"01:06'53"
    1106'27"01:13'20"
    1206'14"01:19'34"
    1306'33"01:26'07"
    1406'18"01:32'25"
    14.106'07"01:33'13"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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