蘇華鴻 2019/09/30 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 314.8 km
給 4 星

North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 33
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6335.8 km |

0.0 km
2024 年 :

611.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.5 km | 00:48:08 | 08:40/km

日期: 2019-09-30 16:48 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 10'35" / 07'39" / 08'06" / 07'09" / 07'30" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'29"

(10'29")

10'34" (+03'23")

992 / 992

07'38"

(18'07")

07'34" (+00'23")

1007 / 1999

08'13"

(26'20")

08'07" (+00'56")

1012 / 3011

07'09"

(33'29")

07'11"

995 / 4006

07'37"

(41'06")

07'30" (+00'19")

1013 / 5020

06'28"

(47'34")

11'54" (+04'43")

543 / 5563

9月累積里程 : 68.48 km

Brooks PureFlow5 累積 : 566.3 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 5 years ago

CHARLEY🌴 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	07'39"	00:18'14"
3	08'06"	00:26'20"
4	07'09"	00:33'29"
5	07'30"	00:40'59"
5.6	11'41"	00:47'34"

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