David Weng 翁明才 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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里程碑 (343)

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David Weng 翁明才

7.0 km | 00:44:07 | 06:17/km

日期: 2019-09-03 23:10 - 總爬升: 206 m - 地點: 秀山國小 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 7726 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 90 cm

Pace: 09'07" / 06'13" / 06'01" / 05'53" / 05'38" / 05'30" / 05'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'08"

(09'08")

09'06" (+03'40")

1002 / 1002

199 / 55

2

06'13"

(15'21")

06'11" (+00'45")

1003 / 2005

168 / 95

3

06'01"

(21'22")

05'59" (+00'33")

1004 / 3010

167 / 99

4

05'53"

(27'15")

05'50" (+00'24")

1006 / 4017

168 / 101

5

05'42"

(32'57")

05'39" (+00'13")

1008 / 5025

168 / 105

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

補足三天100K

9月累積里程 : 1061.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉耀文, 柳生劍影和其他 24 人說推

·

猛禽旺仔🌸 太強了啦

2019-09-04 11:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	06'13"	00:15'20"
3	06'01"	00:21'21"
4	05'53"	00:27'14"
5	05'38"	00:32'52"
6	05'30"	00:38'22"
7	05'39"	00:44'01"
7.0	05'46"	00:44'07"

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