David Weng 翁明才 2017/10/01 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

全馬 | 08:11:40 | 11:39/km | 第55馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	08:11:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:39/km

官方證書

David Weng 翁明才

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'00")

00:54'00" (+02'30")

01:50'58" (+01'35")

10 km

(01:50'58")

00:56'58" (+05'28")

15 km

(02:55'11")

01:04'13" (+12'43")

02:05'28" (+16'05")

20 km

(03:56'26")

01:01'15" (+09'45")

25 km

(04:59'03")

01:02'37" (+11'07")

02:02'59" (+13'36")

30 km

(05:59'25")

01:00'22" (+08'52")

35 km

(06:57'18")

00:57'53" (+06'23")

01:49'23"

40 km

(07:48'48")

00:51'30"

Finish

(08:11:40)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 731 m - 地點: 烏來勇士廣場 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 2576 Cal - 總步數: 21444 - 平均步頻: 43 - 平均步幅: 196 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'41"

(08'41")

08'36" (+00'53")

1009 / 1009

121 / 95

08'14"

(16'55")

08'13" (+00'30")

1001 / 2010

151 / 80

12'23"

(29'18")

12'22" (+04'39")

1000 / 3011

123 / 65

11'43"

(41'01")

11'36" (+03'53")

1008 / 4020

38 / 222

12'59"

(54'00")

12'54" (+05'11")

1005 / 5026

4 / 1733

展開計圈分析

12'46"

(01:06'46")

12'43" (+05'00")

1002 / 6028

32 / 243

12'40"

(01:19'26")

12'36" (+04'53")

1004 / 7033

4 / 1620

09'37"

(01:29'03")

09'32" (+01'49")

1007 / 8040

107 / 97

14'12"

(01:43'15")

14'04" (+06'21")

1009 / 9050

81 / 87

07'47"

(01:51'02")

07'43"

1007 / 10057

142 / 90

13'44"

(02:04'46")

13'41" (+05'58")

1003 / 11060

42 / 170

11'09"

(02:15'55")

11'04" (+03'21")

1007 / 12067

51 / 175

11'36"

(02:27'31")

11'33" (+03'50")

1003 / 13071

7 / 1090

14'06"

(02:41'37")

13'59" (+06'16")

1007 / 14078

11 / 637

13'40"

(02:55'17")

13'39" (+05'56")

1000 / 15079

15 / 467

14'39"

(03:09'56")

14'33" (+06'50")

1006 / 16085

5 / 1323

12'57"

(03:22'53")

12'50" (+05'07")

1008 / 17094

27 / 288

16'46"

(03:39'39")

16'38" (+08'55")

1007 / 18101

22 / 262

08'29"

(03:48'08")

08'28" (+00'45")

1001 / 19103

140 / 83

08'32"

(03:56'40")

08'30" (+00'47")

1003 / 20106

142 / 82

17'45"

(04:14'25")

17'42" (+09'59")

1002 / 21109

21 / 262

10'27"

(04:24'52")

10'24" (+02'41")

1003 / 22112

26 / 368

11'01"

(04:35'53")

10'58" (+03'15")

1004 / 23117

23 / 383

12'18"

(04:48'11")

12'12" (+04'29")

1006 / 24124

15 / 524

11'19"

(04:59'30")

11'16" (+03'33")

1003 / 25127

46 / 192

08'37"

(05:08'07")

08'35" (+00'52")

1003 / 26131

96 / 120

19'37"

(05:27'44")

19'31" (+11'48")

1004 / 27135

37 / 135

09'35"

(05:37'19")

09'29" (+01'46")

1009 / 28145

38 / 274

12'33"

(05:49'52")

12'31" (+04'48")

1001 / 29147

16 / 490

09'49"

(05:59'41")

09'46" (+02'03")

1004 / 30151

16 / 612

10'35"

(06:10'16")

10'31" (+02'48")

1005 / 31156

27 / 349

13'44"

(06:24'00")

13'38" (+05'55")

1006 / 32163

29 / 251

11'03"

(06:35'03")

11'01" (+03'18")

1002 / 33166

11 / 795

12'28"

(06:47'31")

12'27" (+04'44")

1000 / 34167

1 / 4549

10'03"

(06:57'34")

09'57" (+02'14")

1008 / 35176

35 / 281

12'23"

(07:09'57")

12'21" (+04'38")

1002 / 36178

46 / 173

09'16"

(07:19'13")

09'13" (+01'30")

1003 / 37182

78 / 137

09'38"

(07:28'51")

09'33" (+01'50")

1008 / 38190

64 / 162

09'46"

(07:38'37")

09'42" (+01'59")

1005 / 39196

60 / 169

10'27"

(07:49'04")

10'25" (+02'42")

1003 / 40199

35 / 271

11'29"

(08:00'33")

11'24" (+03'41")

1006 / 41206

18 / 483

10'25"

(08:10'58")

10'20" (+02'37")

1006 / 42212

9 / 986

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先陪盧姐從新店跑上來烏來會場。
再陪淑美跑這場酷熱的烏來馬。
淑美強大的心理素質，克服生理的不適，戰勝酷熱的氣候，恭喜她拿下今年的初馬。
艾莉兒第一次獨自跑全馬，7:25:06順利完賽。

賽前宣言: 陪二位初馬的好友一起跑

賽後評分: 志工親切熱情，補給樣多豐盛。
給 5 星

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

韋伶🇹🇼, 呂理用和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'18"	00:16'55"
3	12'23"	00:29'18"
4	11'37"	00:40'55"
5	13'05"	00:54'00"
6	12'41"	01:06'41"
7	12'37"	01:19'18"
8	09'42"	01:29'00"
9	14'10"	01:43'10"
10	07'48"	01:50'58"
11	13'42"	02:04'40"
12	11'02"	02:15'42"
13	11'44"	02:27'26"
14	13'59"	02:41'25"
15	13'46"	02:55'11"
16	14'33"	03:09'44"
17	13'03"	03:22'47"
18	16'46"	03:39'33"
19	08'27"	03:48'00"
20	08'26"	03:56'26"
21	17'47"	04:14'13"
22	10'28"	04:24'41"
23	11'03"	04:35'44"
24	12'16"	04:48'00"
25	11'03"	04:59'03"
26	08'58"	05:08'01"
27	19'28"	05:27'29"
28	09'35"	05:37'04"
29	12'16"	05:49'20"
30	10'05"	05:59'25"
31	10'35"	06:10'00"
32	13'47"	06:23'47"
33	11'01"	06:34'48"
34	12'21"	06:47'09"
35	10'09"	06:57'18"
36	12'21"	07:09'39"
37	09'11"	07:18'50"
38	09'38"	07:28'28"
39	09'48"	07:38'16"
40	10'32"	07:48'48"
41	11'09"	07:59'57"
42	10'00"	08:09'57"
42.1	13'09"	08:11'43"