陳仁苔 2019/08/01 訓練日誌

陳仁苔苗栗
ID 24580

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跑鞋 (16)

母子鱷魚跟上來(白)-3
已使用了 15 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

Joma R3000
已使用了 1 個月 8 天
共跑了 114.2 km
給 5 星

KIPSTA Viralto III 3D AirMesh
已使用了 4 個月 9 天
共跑了 47.4 km
給 5 星

adidas DURAMOSPEED
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 375.9 km
給 5 星

母子鱷魚跟上來(玫紅)-2
已使用了 8 個月 19 天
共跑了 54.0 km
給 5 星

母子鱷魚跟上來(黑)-3
已使用了 1 年 1 個月 9 天
共跑了 1067.3 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖3代(軍綠)-3
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 113.1 km
給 5 星

adidas adizero prime X
已使用了 1 年 7 個月 30 天
共跑了 72.7 km
給 5 星

adidas Adizero boston 11
已使用了 1 年 8 個月 24 天
共跑了 646.2 km
給 5 星

母子鱷魚ㄚ拖3代(軍綠)-2
已使用了 1 年 9 個月 24 天
共跑了 219.3 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3(紫)
已使用了 1 年 11 個月 7 天
共跑了 562.7 km
我要評分

HOKA Carbon X2白
已使用了 2 年 8 個月 15 天
共跑了 303.3 km
給 4 星

母子鱷魚跟上來(紫)-1
已使用了 3 年 27 天
共跑了 68.2 km
給 5 星

NIKE RENEW RUN(黑橘)
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 675.7 km
給 3 星

NIKE ZOOM FLY3(白紅)
已使用了 4 年 8 個月 24 天
共跑了 1010.3 km
給 5 星

Mizuno Ekiden spirit dr2
已使用了 6 年 3 個月 25 天
共跑了 423.1 km
給 3 星

單車 (2)

MERIDA SCULTURA R5
已使用了 12 年 22 天
共騎了 1277.7 km

Stepdragon. AS500
已使用了 14 年 4 個月 15 天
共騎了 1486.4 km

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:18:06

半馬 : 01:36:49

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 1
領百馬獎

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29
繼續加油👏

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 50
苗栗優選賽事連四年參加\n加油\n

2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57
加油👏

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 85
加油💪

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 120
加油👏

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21162.7 km |

2825.1 km
2024 年 :

2597.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	157.0	0.0
Oct	319.6	0.0
Sep	246.3	0.0
Aug	274.0	0.0
Jul	300.4	0.0
Jun	301.4	0.0

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2024/08/27 恭喜陳仁苔獲得 8500 推
2024/03/17 陳仁苔完成了第 110 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2023/12/17 賀！陳仁苔破PB - 全馬 | 03:18:06
2023/12/05 恭喜陳仁苔獲得 8000 推
2023/09/10 陳仁苔完成了第 100 馬! - 2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2023/04/13 恭喜陳仁苔獲得 7500 推
2023/03/12 陳仁苔完成了第 90 馬! - 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松
2023/01/08 恭喜陳仁苔獲得 400 留言數
2022/12/18 賀！陳仁苔破PB - 全馬 | 03:22:50
2022/12/10 賀！陳仁苔破PB - 全馬 | 03:32:59

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陳仁苔

5.2 km | 00:26:58 | 05:08/km

日期: 2019-08-01 05:17 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 4490 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'20" / 05'18" / 04'42" / 04'28" / 04'20" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'20"

(06'20")

06'18" (+01'58")

1003 / 1003

163 / 96

05'18"

(11'38")

05'17" (+00'57")

1002 / 2005

172 / 109

04'45"

(16'23")

04'41" (+00'21")

1010 / 3016

176 / 120

04'25"

(20'48")

04'24" (+00'04")

1000 / 4016

179 / 126

04'22"

(25'10")

04'20"

1006 / 5023

181 / 127

01'48"

(26'58")

07'06" (+02'46")

253 / 5276

66 / 210

8月累積里程 : 278.96 km

KALENJI RUN COMFORT GRIP 累積 : 1638.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

황속치, 浩澤(大坪) 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'18"	00:11'38"
3	04'42"	00:16'20"
4	04'28"	00:20'48"
5	04'20"	00:25'08"
5.3	07'14"	00:26'58"

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