Yu-Sheng 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Sheng 台北市
ID 11525

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132.7 km | 05:45:52 | 23.0 km/h

日期: 2019-07-20 06:24 - 總爬升: 1619 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 5169 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'11"

(16'11")

18.56 (-18.94)

5000 / 5000

2

14'46"

(30'57")

20.34 (-17.16)

5000 / 10000

3

15'25"

(46'22")

19.46 (-18.04)

5000 / 15000

4

13'44"

(01:00'07")

21.95 (-15.55)

5000 / 20000

5

14'51"

(01:14'59")

20.22 (-17.28)

5000 / 25000

展開計圈分析

7月累積里程 : 273.93 km

Wilier GTR SL 黃

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-0.8 %
2	21.4	-0.4 %
3	15.0	-1.8 %
4	20.8	-0.1 %
5	20.5	1.5 %
6	23.7	-0.7 %
7	17.7	1.7 %
8	7.9	1.6 %
9	18.8	1.0 %
10	13.4	1.6 %
11	24.5	1.1 %
12	19.5	1.8 %
13	19.6	3.8 %
14	18.6	3.1 %
15	16.7	5.4 %
16	29.3	-2.0 %
17	25.5	-2.4 %
18	26.3	-1.5 %
19	15.6	4.2 %
20	18.3	3.9 %
21	11.7	7.2 %
22	20.5	-6.7 %
23	29.8	-6.8 %
24	29.5	-2.2 %
25	1.4	-1.8 %
26	19.6	1.3 %
27	22.8	1.4 %
28	26.3	1.3 %
29	26.1	1.4 %
30	23.4	2.4 %
31	21.2	3.3 %
32	25.2	2.4 %
33	28.3	-2.7 %
34	11.5	7.2 %
35	10.9	6.9 %
36	11.8	5.8 %
37	14.3	5.0 %
38	12.0	7.8 %
39	4.5	4.8 %
40	12.0	6.6 %
41	3.3	7.7 %
42	13.3	5.5 %
43	16.4	4.4 %
44	13.7	3.8 %
45	18.6	1.7 %
46	17.2	2.3 %
47	3.4	-2.3 %
48	33.6	-2.0 %
49	34.0	-3.1 %
50	40.0	-5.4 %
51	39.6	-4.7 %
52	27.7	-3.0 %
53	41.9	-5.8 %
54	43.4	-3.3 %
55	39.1	-3.6 %
56	42.4	-4.6 %
57	40.9	-5.5 %
58	40.0	-6.5 %
59	26.7	-4.5 %
60	12.9	6.1 %
61	1.5	-2.4 %
62	6.7	3.3 %
63	23.5	-0.9 %
64	29.5	-4.4 %
65	25.4	-3.4 %
66	36.4	-5.5 %
67	26.9	-5.5 %
68	25.0	-6.0 %
69	42.9	-2.8 %
70	34.0	-1.2 %
71	27.7	-3.3 %
72	23.5	3.3 %
73	16.4	5.0 %
74	25.9	-3.8 %
75	22.0	7.0 %
76	17.5	3.1 %
77	22.8	7.0 %
78	28.1	-3.3 %
79	26.9	-5.0 %
80	31.3	-5.2 %
81	3.7	-7.2 %
82	34.6	-4.3 %
83	31.0	-0.6 %
84	30.5	2.3 %
85	28.1	5.0 %
86	36.4	-0.6 %
87	27.9	-0.4 %
88	29.3	-1.0 %
89	25.7	-1.6 %
90	24.0	-0.9 %
91	1.6	-1.1 %
92	29.3	-0.8 %
93	30.5	1.7 %
94	28.6	-1.6 %
95	29.3	2.3 %
96	19.9	3.0 %
97	29.5	-4.3 %
98	49.3	-4.0 %
99	37.5	-1.3 %
100	35.6	-1.1 %
101	33.3	-2.3 %
102	22.5	-1.0 %
103	30.3	-1.1 %
104	27.5	-1.0 %
105	31.0	-0.4 %
106	25.9	-0.4 %
107	29.0	1.0 %
108	28.1	2.0 %
109	27.9	1.6 %
110	28.6	2.0 %
111	21.2	2.4 %
112	22.8	2.3 %
113	24.3	2.2 %
114	21.7	2.0 %
115	26.1	-5.1 %
116	38.7	-2.8 %
117	27.9	-3.1 %
118	32.1	-2.0 %
119	35.6	-1.4 %
120	31.3	-1.1 %
121	12.6	1.5 %
122	16.1	-0.6 %
123	20.0	2.0 %
124	18.0	-1.7 %
125	29.0	-1.7 %
126	28.3	2.0 %
127	29.3	-1.4 %
128	30.3	-0.4 %
129	33.0	-0.6 %
130	16.5	2.2 %
131	25.5	-1.0 %
132	14.8	-0.5 %
132.7	23.7	1.0 %

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