蘇華鴻 2019/07/22 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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共跑了 314.8 km
給 4 星

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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 33
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 47
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6335.8 km |

0.0 km
2024 年 :

611.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

4.5 km | 00:36:01 | 08:00/km

日期: 2019-07-22 20:27 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 32 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'24" / 09'05" / 07'27" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'51"

(11'51")

11'08" (+03'42")

1063 / 1063

09'04"

(20'55")

08'58" (+01'32")

1011 / 2074

07'40"

(28'35")

07'26"

1030 / 3105

00'56"

(29'31")

09'14" (+01'48")

101 / 3206

7月累積里程 : 65.95 km

ASICS GEL-KAYANO25 累積 : 551.4 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	09'05"	00:20'29"
3	07'27"	00:27'56"
3.2	07'39"	00:29'31"

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