12.8 km | 01:24:00 | 06:33/km日期: 2019-06-20 18:30 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 還好 - 平均心率: 160 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 07'20" / 07'02" / 06'46" / 06'39" / 06'29" / 06'23" / 06'24" / 06'21" / 06'19" / 06'05" / 05'54" / 05'50" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+01'27") | 327 / 1327 |
3 | | 06'59" (+01'13") | 1000 / 2327 |
4 | | 06'43" (+00'57") | 1000 / 3327 |
5 | | 06'28" (+00'42") | 1000 / 4327 |
6 | | 06'30" (+00'44") | 1000 / 5327 |
7 | | 06'19" (+00'33") | 1000 / 6327 |
8 | | 06'25" (+00'39") | 1000 / 7327 |
9 | | 06'21" (+00'35") | 1000 / 8327 |
10 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 9327 |
11 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 10327 |
12 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 11327 |
13 | | 05'46" | 1000 / 12327 |
14 | | 08'56" (+03'10") | 472 / 12800 |
15 | | 22'57" (+17'11") | 4 / 12804 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
183.85 km 阿拖 大黃蜂 累積 :
1017.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'02" | 00:14'22" |
3 | 06'46" | 00:21'08" |
4 | 06'39" | 00:27'47" |
5 | 06'29" | 00:34'16" |
6 | 06'23" | 00:40'39" |
7 | 06'24" | 00:47'03" |
8 | 06'21" | 00:53'24" |
9 | 06'19" | 00:59'43" |
10 | 06'05" | 01:05'48" |
11 | 05'54" | 01:11'42" |
12 | 05'50" | 01:17'32" |
12.8 | 07'39" | 01:23'42" |