David Weng 翁明才 2019/05/26 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

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David Weng 翁明才

42.2 km | 05:14:56 | 07:27/km

日期: 2019-05-26 06:21 - 總爬升: 581 m - 地點: 光復橋 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 41110 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 10'10" / 10'04" / 09'24" / 08'18" / 07'41" / 07'14" / 06'23" / 06'49" / 06'32" / 06'49" / 06'42" / 06'37" / 06'50" / 06'32" / 06'33" / 06'46" / 06'51" / 06'58" / 06'51" / 07'42" / 07'01" / 07'06" / 06'39" / 07'09" / 06'32" / 06'54" / 06'42" / 06'55" / 06'42" / 06'53" / 06'51" / 06'50" / 08'11" / 08'24" / 08'24" / 07'34" / 08'05" / 08'25" / 08'16" / 07'34" / 07'38" / 07'28" / 23'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'25"

(10'25")

10'22" (+03'55")

1003 / 1003

94 / 102

10'01"

(20'26")

10'00" (+03'33")

1000 / 2004

106 / 93

09'27"

(29'53")

09'26" (+02'59")

1000 / 3005

120 / 88

08'19"

(38'12")

08'17" (+01'50")

1003 / 4008

134 / 89

07'39"

(45'51")

07'36" (+01'09")

1004 / 5013

150 / 87

展開計圈分析

07'10"

(53'01")

07'08" (+00'41")

1002 / 6016

144 / 96

06'28"

(59'29")

06'27"

1000 / 7016

150 / 102

06'54"

(01:06'23")

06'50" (+00'23")

1007 / 8024

148 / 98

06'30"

(01:12'53")

06'28" (+00'01")

1003 / 9028

143 / 107

06'49"

(01:19'42")

06'47" (+00'20")

1002 / 10030

138 / 106

06'43"

(01:26'25")

06'41" (+00'14")

1003 / 11034

154 / 96

06'45"

(01:33'10")

06'43" (+00'16")

1003 / 12037

154 / 96

06'49"

(01:39'59")

06'46" (+00'19")

1004 / 13042

134 / 109

06'40"

(01:46'39")

06'36" (+00'09")

1008 / 14050

154 / 97

06'32"

(01:53'11")

06'30" (+00'03")

1004 / 15054

149 / 102

06'54"

(02:00'05")

06'51" (+00'24")

1005 / 16060

150 / 96

07'01"

(02:07'06")

06'59" (+00'32")

1004 / 17064

150 / 95

06'50"

(02:13'56")

06'48" (+00'21")

1004 / 18068

162 / 90

06'52"

(02:20'48")

06'49" (+00'22")

1004 / 19073

157 / 93

07'48"

(02:28'36")

07'45" (+01'18")

1004 / 20078

148 / 86

07'06"

(02:35'42")

07'02" (+00'35")

1008 / 21086

148 / 95

06'56"

(02:42'38")

06'54" (+00'27")

1002 / 22089

150 / 96

06'49"

(02:49'27")

06'45" (+00'18")

1009 / 23099

154 / 95

06'58"

(02:56'25")

06'57" (+00'30")

1000 / 24100

143 / 100

06'38"

(03:03'03")

06'37" (+00'10")

1000 / 25100

153 / 98

06'55"

(03:09'58")

06'52" (+00'25")

1004 / 26105

153 / 94

06'39"

(03:16'37")

06'38" (+00'11")

1000 / 27106

156 / 96

06'56"

(03:23'33")

06'55" (+00'28")

1001 / 28107

149 / 96

06'45"

(03:30'18")

06'42" (+00'15")

1006 / 29114

148 / 100

06'57"

(03:37'15")

06'53" (+00'26")

1008 / 30122

142 / 101

06'59"

(03:44'14")

06'58" (+00'31")

1001 / 31124

155 / 92

06'40"

(03:50'54")

06'39" (+00'12")

1001 / 32126

152 / 98

08'20"

(03:59'14")

08'18" (+01'51")

1002 / 33129

108 / 110

08'39"

(04:07'53")

08'35" (+02'08")

1007 / 34136

79 / 146

08'23"

(04:16'16")

08'18" (+01'51")

1008 / 35144

96 / 124

07'34"

(04:23'50")

07'31" (+01'04")

1006 / 36151

108 / 122

08'13"

(04:32'03")

08'10" (+01'43")

1005 / 37156

89 / 136

08'27"

(04:40'30")

08'25" (+01'58")

1003 / 38159

92 / 128

07'56"

(04:48'26")

07'54" (+01'27")

1003 / 39163

94 / 133

07'57"

(04:56'23")

07'55" (+01'28")

1003 / 40167

100 / 125

07'29"

(05:03'52")

07'27" (+01'00")

1004 / 41171

122 / 109

08'28"

(05:12'20")

08'25" (+01'58")

1005 / 42177

78 / 151

02'36"

(05:14'56")

12'11" (+05'44")

213 / 42390

5 / 1524

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LSD熱尿人了

5月累積里程 : 895.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳火南, Jason Tang 和其他 20 人說推

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Lily Lu 才哥破700了！驚！

2019-05-26 19:23 ·

1 個人推

Pin Jang 晚安！全馬愉快！

2019-05-26 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	10'04"	00:20'14"
3	09'24"	00:29'38"
4	08'18"	00:37'56"
5	07'41"	00:45'37"
6	07'14"	00:52'51"
7	06'23"	00:59'14"
8	06'49"	01:06'03"
9	06'32"	01:12'35"
10	06'49"	01:19'24"
11	06'42"	01:26'06"
12	06'37"	01:32'43"
13	06'50"	01:39'33"
14	06'32"	01:46'05"
15	06'33"	01:52'38"
16	06'46"	01:59'24"
17	06'51"	02:06'15"
18	06'58"	02:13'13"
19	06'51"	02:20'04"
20	07'42"	02:27'46"
21	07'01"	02:34'47"
22	07'06"	02:41'53"
23	06'39"	02:48'32"
24	07'09"	02:55'41"
25	06'32"	03:02'13"
26	06'54"	03:09'07"
27	06'42"	03:15'49"
28	06'55"	03:22'44"
29	06'42"	03:29'26"
30	06'53"	03:36'19"
31	06'51"	03:43'10"
32	06'50"	03:50'00"
33	08'11"	03:58'11"
34	08'24"	04:06'35"
35	08'24"	04:14'59"
36	07'34"	04:22'33"
37	08'05"	04:30'38"
38	08'25"	04:39'03"
39	08'16"	04:47'19"
40	07'34"	04:54'53"
41	07'38"	05:02'31"
42	07'28"	05:09'59"
42.2	23'11"	05:14'56"