12.0 km | 01:07:02 | 05:35/km日期: 2019-05-17 16:04 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 12894 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'32" / 05'33" / 05'33" / 05'21" / 05'06" / 05'32" / 05'36" / 05'23" / 05'29" / 05'44" / 05'37" / 05'35" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'16") | 1002 / 1002 | 184 / 96 |
2 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 2002 | 189 / 93 |
3 | | 05'37" (+00'15") | 1001 / 3004 | 190 / 93 |
4 | | 05'25" (+00'03") | 1001 / 4005 | 192 / 95 |
5 | | 05'22" | 1001 / 5007 | 190 / 97 |
6 | | 05'36" (+00'14") | 1002 / 6010 | 194 / 91 |
7 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 7010 | 194 / 93 |
8 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 8010 | 192 / 94 |
9 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 9011 | 194 / 91 |
10 | | 05'45" (+00'23") | 1002 / 10014 | 195 / 89 |
11 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 11014 | 195 / 90 |
12 | | 05'38" (+00'16") | 982 / 11997 | 194 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
228.88 km 母子鱷魚3代 #38小藍藍 累積 :
296.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'33" | 00:11'05" |
3 | 05'33" | 00:16'38" |
4 | 05'21" | 00:21'59" |
5 | 05'06" | 00:27'05" |
6 | 05'32" | 00:32'37" |
7 | 05'36" | 00:38'13" |
8 | 05'23" | 00:43'36" |
9 | 05'29" | 00:49'05" |
10 | 05'44" | 00:54'49" |
11 | 05'37" | 01:00'26" |
12 | 05'35" | 01:06'01" |
12.0 | -535'-5" | 01:07'02" |