Nini Chen 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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10.2 km | 01:04:07 | 06:17/km

日期: 2019-04-10 05:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 03'19" / 06'33" / 06'11" / 06'17" / 06'05" / 13'48" / 06'14" / 06'06" / 06'13" / 06'10" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'15")

06'32" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'26")

06'11" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'44")

06'17" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'48")

06'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
今天再不早起...
我就是(((🐷)))

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.17 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

董寶翎, 林世川和其他 44 人說推

·

觀看另 16 則留言

Edward H 晚安，晨跑運動愉快。

2019-04-10 22:34 ·

1 個人推

陳榮興早安
晨跑愉快😀😀

2019-04-11 10:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2	06'33"	00:09'52"
3	06'11"	00:16'03"
4	06'17"	00:22'20"
5	06'05"	00:28'25"
6	13'48"	00:42'13"
7	06'14"	00:48'27"
8	06'06"	00:54'33"
9	06'13"	01:00'46"
10	06'10"	01:06'56"
10.2	06'04"	01:08'10"

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