Nini Chen 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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5.3 km | 00:32:16 | 06:05/km

日期: 2019-04-02 06:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'07" / 06'04" / 07'32" / 06'13" / 06'06" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'11")

06'03" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'23")

06'12" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'35")

06'12" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'32")

05'56"

1000 / 5000

6

01'42"

(32'15")

05'42"

300 / 5300

台中

Nini Chen

·

早安~
累累地😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.17 km

asics Gel-Kayano23神秘紫累積 : 342.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林世川, super liu 和其他 42 人說推

·

觀看另 18 則留言

LaLa Sun Nini真的好棒😊

2019-04-03 17:43 ·

1 個人推

Koca Nini, 真的，後來發現，出國玩事後最讓我回憶的，居然是隨性路跑時的片段^^...

2019-04-03 20:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	07'32"	00:19'43"
4	06'13"	00:25'56"
5	06'06"	00:32'02"
5.3	05'43"	00:33'45"

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