Nini Chen 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.2 km | 00:48:03 | 06:40/km

日期: 2019-02-13 06:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'06" / 06'43" / 06'31" / 06'48" / 06'32" / 06'26" / 06'35" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'47")

06'41" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'17")

06'30" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'06")

06'48" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'38")

06'32" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~~~
櫻花漸開了🌼🌼🌼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.41 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David, 曹正綱和其他 45 人說推

·

觀看另 21 則留言

陳在勉 Nini 情人節快樂😃

2019-02-14 17:53 ·

1 個人推

蝙蝠俠 Nini 晚安～
讓問候隨風輕輕，
盼幸福笑意盈盈，
情人之日祝福送，
美好與妳相與共。

2019-02-14 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'43"	00:13'49"
3	06'31"	00:20'20"
4	06'48"	00:27'08"
5	06'32"	00:33'40"
6	06'26"	00:40'06"
7	06'35"	00:46'41"
7.2	06'52"	00:48'05"

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