TestRunner 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
ID 326324

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1.1 km | 00:07:16 | 06:52/km

日期: 2019-01-06 05:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'54" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

00'22"

(07'16")

06'33"

57 / 1057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.56 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 1454.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林俊杰, Diver Chen 和其他 29 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-01-06 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.1	06'39"	00:07'17"

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成績 : 04:56:26

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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