TestRunner 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
ID 326324

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6.0 km | 00:27:50 | 04:37/km

日期: 2019-01-01 16:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'57" / 04'14" / 04'15" / 08'24" / 04'02" / 03'50" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+03'07")

1000 / 1000

2

04'14"

(11'10")

04'14" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'14"

(15'25")

04'14" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'30"

(19'56")

04'30" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'01"

(23'57")

04'01" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

TestRunner

遇到兩個韓國學生

·

第一次到清大田徑場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.56 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 1454.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Diver Chen, C.C. Tai 和其他 47 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家治ㄎㄎ我這次開工比較辛苦🤣

2019-01-02 18:54 ·

1 個人推

J 不用安慰我了！我的食量……確實比男生大！

2019-01-02 19:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	04'14"	00:11'11"
3	04'15"	00:15'26"
4	08'24"	00:23'50"
5	04'02"	00:27'52"
6	03'50"	00:31'42"
6.0	02'29"	00:31'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km